ヘルス＆トレーニング・ビタミンハウス-スポーツジム

スポーツジムのご案内

秋田の虎の穴へようこそ！！

　◎入会からトレーニングまでの流れ

STEP 1	申し込み用紙（記載済み）入会金１００００円とその月の会費（男性５５００円、女性４５００円）を添えてビタミンハウス事務局まで提出
STEP 2	カウンセリングの日を決める
STEP 3	カウンセリングの後GYMの鍵を渡す
STEP 4	マシーンの使い方や、正しいフォームなどが身に付くまで指導してもらえる
STEP 5	出入り自由なのでフリータイム（年中無休）で使用できる

　◎料金・規約

料金
入会金 10,000円 ▼ご紹介キャンペーン価格 5,000円！！	月会費男性 5,500円女性 4,500円学生 4,500円	日焼けマシーン 15分 1,000円

会員規約

◎ GYM内でのケガ、事故の責任は負いません。
◎ 当GYMの名を著しく汚した場合は
　　脱退していただきます。
◎ 各自鍵を持ち、戸締り、消灯は責任
　　を持って行ってください。
◎ 2ヶ月以上会費滞納の時は鍵を返却してください。
◎ 事前に休会の届けがあった場合のみ、
　　会費の納入義務はありません。
◎ 基本的に会費は前月払いといたします。

　◎ボディービル歴代チャンピオン、入賞者

秋田県大会優勝者
第１７回、２４回（Ｈ９、１６年）三浦　覚（ビタミンハウス）
第２０回、２３回（Ｈ１２、１５年）滝口　孝司（ビタミンハウス）
第２６回（Ｈ１８年）内海　新語（ビタミンハウス）
第２７回（Ｈ１９年）佐藤　平（ビタミンハウス）

ジュニア・マスターズ　東北・北海道ボディービル選手権マスターズ４０才以上の部優勝者
第７回（２００５）三浦　覚（ビタミンハウス）

２００７年９月１６日　　会場（ユースパル）
東北・北海道ボディービル選手権大会
（第３４回男子、第９回ジュニア・マスターズ）
第２７回秋田県ボディビル選手権大会結果発表

第２７回秋田県大会
１位　佐藤　平（ビタミンハウス）
２位　三浦　覚（ビタミンハウス）
３位　滝口　孝司（ビタミンハウス）

東北・北海道ボディービル選手権大会（第９回マスターズ４０才以上の部）
３位　三浦　覚（ビタミンハウス）

東北・北海道ボディービル選手権大会（第３４回一般の部）
５位　佐藤　平（ビタミンハウス）
８位　滝口　孝司（ビタミンハウス）

　◎ウエイトリフティング（パワーリフティング）

平成１５年度秋田市スポーツ賞（優良賞）

身体に障害のあるかたの全国大会や障害スポーツなどの全国大会で3位以上の成績を収めました。

■パワーリフティング
藤原春悦(三宝食品(株))・保坂忠(秋田くみあい運輸(株))・黒澤幸子((株)ビタミンハウス黒澤薬局)

秋田県パワーリフティング理事　（黒澤幸子）
平成１３全日本大会　（神奈川県）マスターズ２位
平成１４全日本大会　（秋田県）出場
秋田県ベンチプレス大会　記録更新中
秋田県ベンチプレス大会　優勝者多数（一般、マスターズ）

　◎ジムのマップ

http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&ie=UTF8&ll=39.744476,140.073431&spn=
0.003918,0.007886&z=17

　◎豆知識（Ｑ＆Ａ）

高齢者でも大丈夫？

「アンチ・エイジング」＝生理的な機能が低下することを防止する。この事の一つに加齢による筋力の衰えが関連しています。今では世界的にも高齢者のトレーニングが盛んになっており、レジスタンストレーニングは欠かせないものになっております。
高齢者でもトレーニングで筋肥大は可能なので、プラスアルファー寿命年齢も上がると考えます。

左右筋量、大きさが違うのですが均等に
するにはどうしたら？

はじめに６０％以上８５パーセント未満の強度のトレーニングをします。
ホームを徹底的に意識して体に覚えこませます。ホームをおぼえた後に強度を上げてトレーニングをしていくとバランスを崩さずに、均等な筋肉に仕上がっていきます。

トレーニングしているのになかなか筋肉が
付かないのはなぜ？

トレーニングのやり方にも原因がありますが、通常ですとトレーニングをはじめて一ヶ月半は筋力は上がりません、つまり肥大もないので大きくなりません。ですから、大きくしたい方、脂肪燃焼（ダイエット）させたい方は最低限この期間はまもらないといけません。
そして、正しいホームでトレーニングすることで効果が上がります。基本が大事なので怪我の予防も兼ねてしっかり覚えましょう。

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